Plano de treinamento físico para cavalos de enduro

Preparar um cavalo para completar 80km com segurança exige pelo menos 12 semanas de condicionamento progressivo. Sugestão de plano: **Semanas 1-4 — Base aeróbica** - 4 sessões semanais de 45min - Passo e trote em terreno plano - Objetivo: fortalecer o sistema cardiovascular **Semanas 5-8 — Aumento de distância** - 3 sessões longas (90min) + 2 sessões curtas - Incluir subidas e variações de terreno - Objetivo: adaptação muscular **Semanas 9-11 — Intensidade** - 2 sessões longas (até 40km) + trabalho de galope curto - Monitorar frequência cardíaca (ideal: recuperação < 64 bpm em 10 min) - Objetivo: preparação específica **Semana 12 — Taper** - Reduzir volume em 50% - Manter intensidade - Descanso ativo nos últimos 3 dias antes da prova Sempre consulte um veterinário antes de iniciar qualquer plano. Cavalos têm individualidade — ajuste conforme a resposta.